Dagens BodyShock pass
5 minuter – Hopprep
5 minuter – Raka marklyft (Halva kroppsvikten)
5 minuter – Thrusters (Halva kroppsvikten)
5 minuter – Kettlebells fullswing
5 minuter – Rodd (Så fort ni kan)
Denna gång är alla övningarna baserade på tid. Gör så många repetitioner ni kan på respektive övning. Anpassa vikterna så det blir ett ordentligt tungt pass men tänk på att det är riktigt många repetitioner som ni hinner med på 5 minuter. Har ni fortfarande kraft kvar efter passet? Kör en vända till.