Dagens pass består av 2 övningar och är ganska tungt för framför allt benen. Givetvis lastar ni på så att korrekt teknik bibehålls men utmana ordentligt med vikt. Ni bör vara rätt trötta på bara några minuter. GLÖM INTE UPPVÄRMNING INNAN!!

10 Marklyft med skivstång.
10 Thrusters med skivstång
Gör dessa övningar i samma ordning i flera varv. gärna 10 varv men ni avgör själva när det verkligen inte går mer med ett korrekt utförande.