Dagens pass är riktigt tung för både ben och rygg.

Rodd 5000 meter
50 Marklyft (vid behov, minska vikten allt eftersom ni inte orkar utföra övningen med korrekt teknik)
2 minuter Hopprep
50 Knäböj (vid behov, minska vikten allt eftersom ni inte orkar utföra övningen med korrekt teknik)

Det är viktigt att ni tar en paus om det blir för jobbigt innan ni kör vidare och hela tiden anpassar vikten efter vad ni klarar av. Fråga oss gärna om utförandet av övningarna.